H. C. A. Crasna

KRASZNAI AMATÖR VEGYES KÉZILABDA KLUB

Szabálysértő honlap?
Kérünk, jelentsd be!

1. gyakorlat
Haladás labdával	Gyakorlat leirása	Gyakorlat lerajzolva
Térfélcsere (Egymás kölcsönös figyelembevétele)	A játékosok a kézilabda kapu előterén belül pattogtatják a labdájukat, A csapat az egyik, B csapat a másik teremrészben. Látható jelzésre a csapatok minnél gyorsabban kapuelőteret kell cseréljenek, miközben labdavezetést végeznek.
2. gyakorlat
Haladás labdával	Gyakorlat leirása	Gyakorlat lerajzolva
A labda elütése (A labdavezetés tanulása)	Mindenki labdát pattogtat a kapuelőtérben, és közben megpróbálják elütni egymás labdáját. Aki elvesziti a labdáját kap egy büntető feladatot.
3. gyakorlat
Karmunka	Gyakorlat leirása	Gyakorlat lerajzolva
Dobás sáncolása	A bal átlövő az irányitónak dobja a labdát, majd vissza is kapja és felugrással kapura lő. A védő a támadó felé fut és sáncol. Fontos: fedezni kell a támadó dobókaroldalát, és a hosszú sarkot. A kapus a közeli sarkot védi.

4. gyakorlat
Haladás labdával	Gyakorlat leirása	Gyakorlat lerajzolva
Labdavezető-váltó (a labda vezetése)	Három-négy fős csapatok felállnak a rajtvonal mögött. Az első embereik elvezetik a labdát a terem másik faláig, majd vissza. Ezután hátulról a többi játékos terpesztett lába között előreguritják a labdát a következő futónak, stb.
5. gyakorlat
Átadás-elfogás	Gyakorlat leirása	Gyakorlat lerajzolva
A négyzet kiegészitése (a tájékozó képesség fejlesztése)	Három játékos áll egy négyzet három sarkán (az egyik sarok tehát szabadon marad). Szabadon adják át egymásnak a labdát, miközben az átadások után mindig elfoglalják a négyzet szabad szögletét.
6. gyakorlat
Lábmunka	Gyakorlat leirása	Gyakorlat lerajzolva
Térdérintés (gyors reagálás)	Két játékos megpróbálja megérinteni egymás térdét anélkül, hogy eközben őket érné találat (egyidejűleg labdát vezetni).
7. gyakorlat
Ellentámadás	Gyakorlat leirása	Gyakorlat lerajzolva
Egyéni ellentámadás labda átadással	Két játékos egyszerre indul mindig a terem átlósan szemben lévő sarkaiból. A szabaddobóvonalon álló átadónak játsszák át a labdát, átfutnak a középvonalon és vissza kapják a labdát. Ezután lövés az ellenfél kapujára. Fontos:gyors sprint a középvonalig, labda átvétel két kézzel, lövés 6 és 9 méter között.

8. gyakorlat
Testcselek	Gyakorlat leirása	Gyakorlat lerajzolva
Cselezés harmasban (a testcselek elsajátitása)	Háromjátékos feláll egy vonalban. A középső B jázékos A fele fut, aki cselez B fele a dobókar oldalán vagy a dobókarral ellentétes oldalra. Ezután a átadja a labdát C-nek. A lesz az új védő, C pedig A felé cselez, majd B-nek adja le a labdát, stb.
9. gyakorlat
4:4 ellen	Gyakorlat leirása	Gyakorlat lerajzolva
4:4 ellen pontokért (játék versenydrukk közben)	Négy támadó játszik négy védő ellen egy kapura. Ha az egyik csapat sikeresen befejez egy támadást, egy pontot kap és tovább támadhat. Ha nem, védők lesznek. Melyik csapat szerez elsőként öt pontot.
10. gyakorlat
6:6 ellen	Gyakolat leirása	Gyakorlat lerajzolva
6:6 ellen hétméteres lövéssel (támadás nyomás alatt)	Hat támadó játszik hat védő ellen egy kapura. Ha A csapat góllal fejezi be a támadását, akkor egy sikeres büntető dobás után továbbra is ők támadhatnak. Ha nem értékesitik a hétméterest, akkor a B csapathoz kerül a támadás joga. Senki nem dobhat másodszor böntetőt, csak ha már mindenki dobott egyszer.

A honlap ára ~~78 500~~ helyett MOST 0 Ft.

Honlapkészítés ingyen:
Ez a weblapszerkesztő alkalmas
ingyen weboldal,
ingyen honlap készítés...

Weblap látogatottság számláló:

Mai: 15
Tegnapi: 8
Heti: 58
Havi: 245
Össz.: 103 939

Látogatottság növelés